{"id":5254,"date":"2019-02-22T17:58:32","date_gmt":"2019-02-22T16:58:32","guid":{"rendered":"https:\/\/schudnihravo.sk\/?p=5254"},"modified":"2019-02-22T17:58:32","modified_gmt":"2019-02-22T16:58:32","slug":"psyllium-na-chudnutie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beta.bluedot.sk\/?p=5254","title":{"rendered":"Psyllium – objavte lacn\u00fd pr\u00edrodny\u0301 produkt na chudnutie"},"content":{"rendered":"

Psyllium je lacn\u00fd pr\u00edrodny\u0301 produkt a d\u00f4myseln\u00fd n\u00e1pad na chudnutie<\/strong>, ktory\u0301 vymyslela sama pr\u00edroda. Navy\u0161e poskytuje ve\u013ea \u010fal\u0161\u00edch zdravotny\u0301ch vy\u0301hod. Psyllium poch\u00e1dza z rastliny<\/strong><\/a><\/span><\/span> Plantago ovata, ktor\u00e1 sa pestuje a rastie najm\u00e4 v Indii. Pri chudnut\u00ed pom\u00e1ha najm\u00e4 preto, lebo ide o n\u00edzkokalorick\u00fa cestu podpory tr\u00e1venia, kontroly hlad\u00edn krvn\u00e9ho cukru a kontroly sy\u0301tosti. Psyllium je vy\u0301znamn\u00e9 hlavne v\u010faka vysok\u00e9mu obsahu vl\u00e1kniny. Rozpustnej a nerozpustnej vl\u00e1kniny. Psyllium je ide\u00e1lnym sp\u00f4sobom, ako doplni\u0165 vl\u00e1kninu bez prijatia extra kal\u00f3ri\u00ed. Pr\u00e1ve vysoky\u0301 obsah vl\u00e1kniny je d\u00f4vodom, pre\u010do je psyllium efekt\u00edvne pri redukcii hmotnosti, av\u0161ak existuje aj mno\u017estvo iny\u0301ch benefitov vl\u00e1kniny.<\/span><\/p>\n

Ak sa v\u00e1m \u010dl\u00e1nok nechce \u010d\u00edta\u0165, m\u00f4\u017eete si ho vypo\u010du\u0165 ako podcast.<\/p>\n[spreaker type=player resource=”episode_id=18422653″ width=”100%” height=”200px” theme=”light” playlist=”false” playlist-continuous=”false” autoplay=”false” live-autoplay=”false” chapters-image=”true” episode-image-position=”right” hide-logo=”false” hide-likes=”false” hide-comments=”false” hide-sharing=”false” hide-download=”true” ]\n

\u010co je vlastne vl\u00e1knina?<\/h2>\n

Vl\u00e1knina je prirodzenou s\u00fa\u010das\u0165ou ovocia<\/a> a zeleniny, ktor\u00fa pravidelne konzumujeme. Pri od\u0161\u0165avovan\u00ed ovocia alebo zeleniny zost\u00e1va neod\u0161\u0165aven\u00e1 pr\u00e1ve vl\u00e1knina. Zdravotn\u00e9 benefity vl\u00e1kniny s\u00fa d\u00f4vodom, pre\u010do sa odpor\u00fa\u010daj\u00fa konzumova\u0165 cel\u00e9 potraviny na rozdiel od ty\u0301ch spracovany\u0301ch. Strava s vysoky\u0301m obsahom m\u00e4sovy\u0301ch vy\u0301robkov, mlie\u010dnych vy\u0301robkov a spracovany\u0301ch obiln\u00edn m\u00e1 n\u00edzky obsah vl\u00e1kniny. Pokia\u013e va\u0161a strava vyzer\u00e1 podobne, doplnenie vl\u00e1kniny je mimoriadne d\u00f4le\u017eit\u00e9 a psyllium je vy\u0301borny\u0301m sp\u00f4sobom, aky\u0301m je mo\u017en\u00e9 doplni\u0165 pr\u00e1ve chy\u0301baj\u00facu vl\u00e1kninu.<\/p>\n

\"Plantago

Plantago ovata. Obr\u00e1zok: Iryna Zaichenko | Dreamstime.com<\/p><\/div>\n

Nerozpustn\u00e1 a rozpustn\u00e1 vl\u00e1knina a vplyv vl\u00e1kniny na tr\u00e1venie<\/h3>\n

Rovnako nerozpustn\u00e1 aj rozpustn\u00e1 vl\u00e1knina, ktor\u00e9 s\u00fa pr\u00edtomn\u00e9 v psylliu, s\u00fa nestr\u00e1vite\u013en\u00e9 a prech\u00e1dzaj\u00fa tr\u00e1viacim syst\u00e9mom do zna\u010dnej miery nezmenen\u00e9, teda bez toho, aby boli rozlo\u017een\u00e9 alebo absorbovan\u00e9. Rozpustn\u00e1 vl\u00e1knina pri\u0165ahuje vodu, po\u010das tr\u00e1venia sa men\u00ed na g\u00e9l a spoma\u013euje tr\u00e1venie a vstreb\u00e1vanie cukrov.<\/p>\n

Pomal\u0161ie tr\u00e1venie sp\u00f4sobuje, \u017ee cukry, ktor\u00e9 s\u00fa obsiahnut\u00e9 v potrave, bud\u00fa do krvn\u00e9ho obehu prech\u00e1dza\u0165 pomal\u0161ie. To je prospe\u0161n\u00e9 pri chudnut\u00ed<\/a>, preto\u017ee nedoch\u00e1dza k ry\u0301chlemu n\u00e1rastu cukru v krvi, ktory\u0301 \u010dasto vedie k ukladaniu tuku. Ni\u017e\u0161ie hladiny cukru v krvi a menej vy\u0301kyvov v hladin\u00e1ch cukru v krvi pom\u00e1ha predch\u00e1dza\u0165 dlhodobej\u0161\u00edm stavom, ako je cukrovka.<\/strong> Z\u00e1rove\u0148 doch\u00e1dza k v\u00e4\u010d\u0161ej kontrole hladu a chut\u00ed<\/strong><\/span><\/a>.<\/p>\n

\"Objavte

Psyllium je lacn\u00fd produkt z pr\u00edrody, ktor\u00fd podpor\u00ed va\u0161e chudnutie<\/a>. To mus\u00edte vysk\u00fa\u0161a\u0165! Fotografia:\u00a0 molinero | www.freepik.com<\/a><\/span><\/p><\/div>\n

Psyllium obsahuje vl\u00e1kninu, ktor\u00e1 zv\u00e4\u010d\u0161\u00ed svoj objem, \u010do vytvor\u00ed il\u00faziu pln\u00e9ho \u017eal\u00fadka a vy m\u00f4\u017eete chudn\u00fa\u0165<\/a><\/h3>\n

Rozpustn\u00e1 vl\u00e1knina v psylliu absorbuje v tr\u00e1viacom trakte vodu, a pr\u00e1ve pri kontakte s vodou zv\u00e4\u010d\u0161\u00ed svoj objem desa\u0165 a\u017e dvan\u00e1s\u0165-n\u00e1sobne oproti svojej p\u00f4vodnej ve\u013ekosti, pri\u010dom vytv\u00e1ra il\u00faziu pln\u00e9ho \u017eal\u00fadka. Preto jednoduchy\u0301 sp\u00f4sob, aky\u0301m psyllium funguje pri chudnut\u00ed<\/a> je, \u017ee kontroluje hlad a pocity plnosti. Okrem detoxika\u010dny\u0301ch \u00fa\u010dinkov psyllia, podporuje rozpustn\u00e1 vl\u00e1knina\u00a0 aj rast prospe\u0161ny\u0301ch bakt\u00e9ri\u00ed, ktor\u00e9 prispievaj\u00fa k zdrav\u00e9mu \u010drevn\u00e9mu prostrediu.<\/p>\n

\u010crevn\u00e9 mikr\u00f3by zohr\u00e1vaj\u00fa vy\u0301znamn\u00fa \u00falohu v podpore celkov\u00e9ho zdravia<\/a> \u010dloveka. Nerozpustn\u00e1 vl\u00e1knina, na druhej strane, pom\u00e1ha podporova\u0165 pravidelny\u0301 pohyb \u010driev a zabra\u0148uje z\u00e1pche, \u010do je tie\u017e nevyhnutn\u00e9 pre dosiahnutie \u00fabytku hmotnosti.<\/p>\n

\"Vl\u00e1kniny

Vl\u00e1knina v psylliu absorbuje v tr\u00e1viacom trakte vodu a zv\u00e4\u010d\u0161\u00ed svoj objem 10 a\u017e 12-n\u00e1sobne. Fotografia: espies | 123rf.com<\/p><\/div>\n

Zhrnutie – Psyllium ako dobr\u00fd tip na chudnutie<\/h2>\n

Psyllium pom\u00e1ha spomali\u0165 tr\u00e1venie, pred\u013a\u017ei\u0165 pocity plnosti, kontrolova\u0165 chu\u0165 do jedla a regulova\u0165 mno\u017estvo jedla, ktor\u00e9 zjete. Psyllium poskytuje aj mno\u017estvo iny\u0301ch vy\u0301hod, ktor\u00e9 m\u00f4\u017eu v kone\u010dnom d\u00f4sledku pom\u00f4c\u0165 pri redukcii hmotnosti.<\/p>\n

\n<\/span><\/p>\n
\n
\n
\n
\n
\n

N\u00e1\u0161 tip na n\u00e1kup:\u00a0<\/span><\/strong><\/span>Psyllium ADVANCE<\/strong>\u00a0– pr\u00e9miov\u00e1 BIO kvalita<\/span><\/h3>\n
\n

\"Psyllium<\/p>\n

Psyllium ADVANCE je v\u00fd\u017eivov\u00fd doplnok s certifik\u00e1tom BIO. Obsahuje psyllium najvy\u0161\u0161ej kvality.\u00a0Odpor\u00fa\u010dan\u00e9 d\u00e1vkovanie:\u00a0<\/strong>1 \u2013 2 \u010dajov\u00e9\u0301 ly\u017ei\u010dky (2,5 \u2013 5 g) psyllia rozmie\u0161ajte v 250 ml vody a nechajte asi 5 min\u00fat napu\u010da\u0165. U\u017e\u00edvajte najlep\u0161ie r\u00e1no alebo ve\u010der nala\u010dno 1\/2 \u2013 1 hodinu pred jedlom. D\u00f4kladne zapite vodou<\/a> alebo ovocnou \u0161\u0165avou.<\/span><\/p>\n